下地とは思えない艶感を出してくれる化粧下地

私はベースメイクはマット肌に仕上げるより、艶肌に仕上げるのが好きなので、艶肌になれるベースメイクを使っています。そんな私が気に入っているのはETVOSの「ミネラルUVグロウベース」という化粧下地です。みずみずしいテクスチャーで、伸びもすごく良く、しっとりしていて付け心地がとても気持ちいいです。

下地なのにすごく艶を出してくれます。艶の出方も自然なので、肌をパッと明るく綺麗に見せてくれます。よく見ると細かなパール感があり、そのパールが光に反射して顔を立体的に見せてくれます。ハイライトを入れる必要がないぐらいです。

カバー力はそこまでないので、色々補正したい所は部分的にコンシーラーを重ねています。ですがカバー力がそこまでない分、隠しすぎず、自然な感じが出るので、私はナチュラルメイクの時はこれに、パウダーをサッと乗せるだけです。

そうすると、良い感じの抜け感肌になります。スキンケア効果も入っているので、艶感が出るだけでなく、本当に肌が潤うので、乾燥もせず肌がしっとりしています。なので、夏の暑い時期は少し崩れやすいので、薄めに塗るのがオススメです。

使い方は1プッシュを手に取り、指である程度広げます。伸びが良いので1プッシュで十分です。次に、水を含ませたスポンジでトントンと叩き込むようにすると、ムラなどにならず肌に綺麗に馴染んでくれます。意外と速乾性があるので、すばやく塗るのがポイントです。伸びが良い分1回1プッシュで済むので、コスパも良いです。

今までここまで艶感を出してくれる下地に出会ったことがなかったので、最初この下地を使った時はすごく感動しました。

ファンデーションでここまで艶が出てしまうと、テカっているのか艶なのかわからないレベルですが、下地なら上からパウダーやファンデーションを乗せるのでちょうど良いです。

SPF37 PA+++が入っているので、紫外線対策もしてくれます。スキンケア効果もしっかりしているので、特に乾燥肌の方にオススメです。

クリームチークのようなパウダーチーク

夏はメイクの崩れが凄く気になります。崩れにくいメイクを心がけていますが、決まっていつもメイク直しの際に、チークを塗りなおさなければいけません。

私は普段クリームチークを下に仕込んでから、上にパウダーチークをふんわり乗せるようにしています。クリームチークを下に仕込む理由は、チークを消えにくくするためと、肌の内側から自然な血色を出すためです。

でもふんわり感も出したいので、上からパウダーチークを乗せています。なので今までいつもこの二つを持ち歩いていましたが、最近クリームチークの役目とパウダーチークの役目を果たすチークを見つけて、すごくお気に入りになった物があります。それはエクセルの「スキニーリッチチーク」です。このチークを使えば私の理想のチークが出来上がります。このチークの特徴は、肌馴染みが良く、パウダーですがクリームチークのように、内側からじゅわっと発色してくれます。

そして何よりロングラスティング処方なので、持ちがすごく良いです。私はこのチークを使い始めて、チークのお直しをしなくなりました。ですが発色が良すぎるので、ブラシにとった後、必ず手の甲などで一度馴染ませてから塗らなくてはいけません。

肌を明るく、綺麗に見せてくれるので、リップやアイメイクなどがより映えるようになった気がします。植物由来の保湿成分が配合されているおかげで、乾燥などの心配もいりません。ブラシ付きで、サイズもコンパクトなのでかさばることなく、持ち歩くことが出来ます。私のようにクリームチークとパウダーチークの2個使いをしてる人にもおすすめですが、クリームチークを塗りたいけど、塗るのが苦手な方や、ベタつきが苦手な方、パウダーチークの粉っぽさが気になる人などにも、すごくおすすめです。

この商品のキャッチコピーに「パウダーとクリームのいいとこどりをした新感覚のチーク」と書いてありましたが、まさにその通りで、プチプラとは思えないぐらいの優秀なチークだと思います。プチプラなので手が出しやすいので、満足出来るチークに出会えていない方に一度使ってみてほしいです。

人生初のヨガです。

私は、以前からアロマやヨガに興味がありました。アロマは、マッサージをする機会があり、オーナーからアロマのことを教ええてもらいました。

日常にアロマ加湿器を買って取り入れています。しかし、ヨガは?ハードルが高くて、本を読んだことはあっても習う機会がありませんでした。しかし、肩こりに悩んで気分転換も苦手なマイナスしこうな私なのでヨガを習いたい気持ちはありました。

そんなときに、1回ずつ好きなときに予約してお金を払うヨガを見つけました。月謝制は子供がいるので行けない日ができるし毎週何曜日ときめられることに抵抗があったから私には、行きやすいヨガでした。

体験レッスンしたら、体の中を見つける機会になりました。鼻から息を吸って鼻から吐く、こんなシンプルなんですが、それだけで頭にいろいろあった不安や妄想がちょっと遠くに行った気がしました。体の普段動いていないところを動かすことで血液の流れもよくなった気がしますし、肩がスッキリしました。

普段からパソコンの仕事をしているので、慢性肩こりです。すぐ元に戻りますが、ヨガですこし変わった気がします。

美容にいいから始める方も多いです。分かる気がします。1時間みっちりします。立ったり座ったりするので最初はめまいがしたくらいでしたが、今はその動きが心地よくなりました。
何より、終わった後は体がぽかぽかして頭はほわっと温かい気持ちになります。

うん、不思議ですね。
今は仕事を始めて週末に月に2回くらいですが、それでも私の気分転換と美容、老化予防になっています。ヨガの先生はゆっくりお話も聞いてくれて優しいですし、やってよかったです。

ヨガマットもあるので今は、寝る前に携帯でヨガの音楽を流してゆっくり夜ヨガすることもあります。本を読んでトライしたこともありますが、やはり実際通ったほうが分かりやすく生活に取り入れやすいですね。

これからも自分のペースでヨガをしていきます。鼻から吸って吐くことは本当に大事です。人生初ヨガ、楽しんでいます。

今日も美活捗り中

毎度の美活&ビューティーエクササイズですが、今日の美クビレエクササイズ中も恋歌でした。
メンタル面からキュンキュンリードしてもらいながら元気にこなしました。
大抵の場合、エクササイズ中はこうして音楽をかけ、トキメキをもらいながらサクサクこなしていきます!

とくに恋の歌はボルテージが上がりますね。今日はサザンの懐メロや、かつてヒットを飛ばしたSPEEDちゃんの夏の曲のオンパレードで、力を借りながらクビレにアプローチしました。
恋歌は女のコ気分がかなり上がりますから、このキュンキュンなテンションアップを利用してエクササイズが捗ります笑。

キュンキュントキメくこと自体、女性をキレイにする作用があるぐらいですからこれにエクササイズとのコラボで美活作用がないはずがありません笑。
そんなビューティエクサを終えてクールダウンストレッチをしているタイミングで、今日は夫がたまたま帰宅しました。

汗だくの私にもかかわらず、エクササイズ後はキレイに見えるらしいです笑。
この夫からの視線がまた、女性としてほどよい緊張感にもなるのでありがたいことにキレイの維持のためのバロメーターのような役割を果たしてくれています笑。

やはり異性の目や存在というものは美の味方ですね。適度な緊張感の大切さが分かります。
キレイの維持にはキツすぎていろいろな意味で圧迫しすぎない、この「ほどよい」感じが大事なんだと思います。

実際、運動は美活そのもの。顔つきまでスカッと健康美や充実感に満ちた雰囲気に変えてしまうだけのパワーがありますね。私自身日々ワークアウトしながら、それは常々感じています。
そんな素晴らしい健康美作用のあるエクササイズとクールダウンストレッチをしてからいつもの栄養補給に入りますが、食べるときもまた大事な内側の美活タイム。

この頃は暑い陽気からも、茹でたての鶏のほぐし身に大根おろし系ドレッシングを和え、これに刻み小葱を加えてからコショーで味を引き締めて食べるとサッパリしてかなりおいしく感じますね。

エクササイズとバスタイムでいい汗をガーッと流し、内側からデトックスしてからお風呂上りに軽~く、ストレッチやほぐし体操をしてからお肌の保湿ケアに入るのが私のいつものお決まりコースです。
今日のお風呂上がりのビューティードリンクは豆乳バナナラテに決めました。お風呂上がりのおいしさを楽しみにバスタイムデトックスをすることにします!

肌がキレイだと2倍以上増しにキレイ

女性ならツヤ肌はいくつになっても憧れますし、キープしたいと思いますね。
それは、お肌がキレイだなと思える有名人を見ていっそう思います。

素肌美人だと顔全体がパッと明るく華やかになり、とにかく健康美に満ちているように見えるからです。
メイクが上手で損はもちろんないでしょうが、メイクがうまい人よりも素肌のキレイを生かし、お肌美人を引き立てるメイクができた方がもっとおトクに思いますね。

隠すのではなく、いかに魅せるかを重視したメイクの方がダントツ素敵です!
私もツヤ肌キープ&肌ツヤレベル更新には日々取り組んでいます。

毒素を出すための汗をガンガンかくことと、内側の肌である腸内環境にいいものを食べて保湿するのが私流ですね。

一番いいのは好きな運動をしてガッ!といい汗をかいてデトックスをし、フルーツ入りのヨーグルトなどを食べて入浴後にシッカリ保湿すること。これに尽きます!あとはよく眠ることですね。

お肌はコンディションのバロメーターでもありますから、たいていこの実践をして一晩よく眠って起きた翌朝は、鏡越しに映った自分の顔の肌がOK~!という具合にツヤを通して教えてくれます。
これに併せ、この頃は目元の美容習慣が定着してきました。

お風呂上りに保湿をするとき、クリームで滑りがスムーズになった肌の状態を生かして目頭など目元周り全体を軽く伸ばすようにフェイスマッサージをするようにしています。

そのときだけ、今だけ、一時的にだけではなく、顔全体に出した健康的なハリを維持できる時間が長くなることが目標ですね。

あとはもうちょっと夕飯の時間を早めにできることが目標でしょうか。
いくらお肌や体にいいものだからといって、あまり寝る時間の直前に食べてしまうとやはり胃腸に負担がかかり、お肌にもその負担分が反映されてしまうからです。

いいものを今よりもあと1時間早めに食べて、しっかり眠ることを当面の目標に、工夫をしながら美活を楽しく続けていきたいと思います!

私のお肌は洗顔が基本。

私のお肌はお世辞にもきれいではありせん。

最近、目の下にシミが薄く2センチほどひろがってきて、それを隠すことが毎日の格闘です。他にも毛穴は、小学生のころにきびをいじった関係で開いて目立っています。40歳過ぎましたが、私も女性です。気になります。毛穴もしみもどうしたらいいのか悩むんです。

ただ、隠すことに専念するのはやめました。少しでも目立たなくなるように肌質を改善しようと思いました。まずは、メイク落しです。毛穴が目立つのでしっかり落としたくて、オイルタイプのメイク落しを使っていました。しかし、乾燥肌があるので肌に負担がかかっている気がしてしました。

そんな中、しっかりメイクを落として保湿成分があるクリームを見つけて、購入しました。使い始めたら、しっとりしているのですが、メイクをきれいに落としてくれました。化粧水を塗るときにコットンにメイクの落ちていないもので茶色になっていたのに今は、全然そんなことはありません。メイクもしっかり落ちて保湿もできてありがたいです。

さらに洗顔は固形石鹸です。泡をたくさん立ててお肌にきめ細やかな泡で毛穴までしっかり汚れを落としたいからです。ちょっと時間はかかりますが、あわ立てネットでしっかり泡をたてて、弾力の泡が出たらお肌に優しく馴染ませます。

そして、ばしゃばしゃ洗顔ですが、私はお肌に負担をこないように最初は手がお肌に触れないくらいでします。そして、手で優しく顔を覆ってきれいに泡を流して終了。
これでお肌の基礎を作ります。化粧水は、横着ですがオールインワンタイプの化粧水です。その後に夜用美容液をしっかりつけます。

これで、保湿はしっかりできます。美容液は、翌朝のお肌が変わります。もちろん、簡単にシミは消えません。毛穴も目立たなくなりません。しかし、ここであきらめてしまっては、更に年齢を重ねたときに後悔します。

若いころのようになんでも使って改善するお肌ではありません。だからこそ、じっくりお肌ケアします。

シャンプーや育毛剤を変えても「本当の」育毛にはなりません

<髪を育てるのは「肝」と「腎」>
育毛と言えば、シャンプーを変えたり、育毛剤を使ったりすることが主流ですが、体の中から髪を育てるという方法もあります。
東洋医学では、髪は「血の余り」と言われています。体内に血が十分あり、滞りなく巡ることで髪に栄養が行きわたり、強くなるのです。
「血」と深く関わっているのが「肝」(西洋医学の肝臓と異なります)です。「肝」は「血」を貯蔵し、全身への配分を決定します。

また、髪は「腎」(腎臓や生殖器全般をさします)とも深く関わります。正確に言えば、「腎精」という「腎」にためられている「精」と呼ばれるものが髪に影響します。この「精」は、東洋医学の「気」「血」「津液」とならんで、人の身体にとって非常に重要なものです。

<「肝」「腎」の変調によって抜け毛が生じる>
「肝」はストレスに弱い臓です。過度のストレスを長期にわたって受けると、「肝」の蔵血機能に変調をきたし、髪に「血」が行きわたらなくなります。
また、「腎精」は加齢とともに衰えてしまうので、中高年になると、どうしても抜け毛が増えます。しかし、若い方でも「腎精」が衰えることがあり、それが若年層の薄毛を生み出します。

「肝」と「腎」はそれぞれ別の臓ですが、密接に関係しています。「肝」は「血」をたくわえ、「腎」は「精」をたくわえることから、「肝」と「腎」は「肝腎同源」の関係にあると言われています。したがって、一方が変調をきたすともう一方にも影響し、髪にトラブルが生じます。

<「肝」「腎」の両方を整えて育毛することがポイント>
「肝」と「腎」が密接である以上、その片方だけの変調を整えるだけでは不十分です。両方の変調を正常に整えてこそ、きちんとした育毛になるのです。
食事によって「肝」「腎」を整えることもできますが、鍼灸によっても可能です。「肝」「腎」を整える鍼灸を施すことで、血流を改善し、ホルモンバランスを調整します。そうすることで、体の中から育毛できます。

顏のたるみを体の中から改善する

目や口のまわり、頬やあごにたるみが出てくると、年齢より老けて見られがちです。

顏のたるみは、その輪郭をくずし、ハリのない不均衡な顔立ちにしてしまいます。

また、老けて見られるのみならず、暗い、不健康な印象を見る人に与えかねません。

そうならないためにも、たるみを防ぐ、または改善するようにしましょう。

たるみの最大原因は筋肉のおとろえです。

そのため、巷では顔の筋肉を鍛える方法やグッズが多数存在します。
しかし、筋肉のおとろえは表面的な原因でしかありません。

もっと深い、根本的原因を知り、そこから解決法を見出さないと十分に改善されません。

では、たるみの根本的原因は何か。

それは、胃腸と東洋医学でいう「腎」の不調です。
これらが顔の筋肉のおとろえを招き、たるみを生じさせているのです。

胃腸が弱くなると栄養の吸収が悪くなり、全身の筋肉が弱くなってしまいます。
顔の筋肉ももちろん弱くなります。

それでたるみが現れるようになるのです。

胃腸が弱いと自覚している人は意外と少ないようです。
しかし、最近顔のたるみが進んできたと思うのであれば、胃腸が弱っていると思ったほうがよいでしょう。

また、たるみは水分代謝を司る「腎」(西洋医学でいう腎臓とは異なります)とも関係します。

「腎」に不調が起こると水分代謝が正常に行われません。
水分は肌のハリやうるおいと密接です。

水分代謝が不調だと筋肉のハリがなくなり、次第に顔がやつれてきます。

というわけで、顔のたるみを改善するには胃腸と「腎」を整えたり、いたわったりすることが大事です。

具体的には、まず暴飲暴食は避けることです。
胃に負担のかかることをすれば、当然胃が弱くなりますし、その影響は腸にも及びます。

消化のよいものを積極的に食べたり、冷たいものを摂り過ぎないようにすることが肝心です。

次に「腎」ですが、これは年とともにどうしても機能が衰える臓です。
ですから、老化を遅らせるようにすることが基本です。

くるみや松の実などの木の実類、身体を温める肉類、黒ゴマや黒豆などの黒い食べ物などを摂ると「腎」を元気にしてくれます。

睡眠不足が美容へも悪影響を及ぼす

先日、睡眠による美容と健康への影響というテーマの番組があったので見てみることにしました。
睡眠不足はさまざまな悪影響を及ぼすことは知っていましたが、これほどまでとは思いませんでした。

肌への影響だけではなく、思考力の低下、肥満になりやすいなど、デメリットだらけでした。
私は睡眠時間をなるべく削らないようにしています。

以前は睡眠時間を削っていたこともありましたが、結局長続きはせずに、すぐに日常生活に支障をきたすようになってしまいました。

毎日、きちんと睡眠を摂ることが肌へも良い影響を与えますし、肥満になりにくいようです。
また、時間の有効活用にも繋がり、それが時間に追われない生活を生んでくれるのだと思います。

時間に追われてしまうと、それがストレスになり、肌荒れや肥満に繋がっていきます。
ストレスがなければサクサクと進む作業も、ストレスがあるだけで滞ってしまい、どんどん悪循環に陥ってしまいます。

睡眠不足の怖さを知り、私はその日から早寝早起きを改めて見直すことにしました。
特に就寝前のテレビが最近の日課となっていましたが、これは睡眠の質を下げてしまうことだとわかりました。

就寝前は読書などをして過ごしたいと思います。
また、午前中の外出することで、眠りの質が高まるようです。

私は今まで外出時間が決まっていなかったのですが、夕方や夜ということもありました。
この点も反省して、今後は午前中に出かけるようにしたいです。

今の時期は暑さが原因で睡眠不足になりやすいので、この対策も必要です。
私はできるだけエアコンの使用を控えています。

寒すぎるとすぐに鼻風邪を引いてしまいます。
また、汗をかかないと体が重く、調子が悪くなってしまいます。

こういった理由もあり、昨年は体調を崩しやすかったのですが、今年はなるべくエアコンを使わないで扇風機で過ごしています。

肌のためにも乾燥肌の私は汗をかいた方が良いようです。
水分補給は十分すぎるくらいに摂っています。
今年の夏は肌にも体にも快適に過ごしていけたら、と思っています。

ダイエットを意識した美容法

私は昔から太りやすい体質で一週間で3キロ増えて一年もせずに10キロ増えた時期もありました。

その時の動きとしては歩くにしても息が上がる服を買おうにも可愛い服が着れない恋人もできない時期がありました
その時は恥ずかしくて外にも出れず引きこもりの日が続きました。

学歴も高卒程度で痩身エステにも行けるお金もない毎日ネットサーフィンをしてる時期が続きました。

その時でしたネットで安くて美容にもいいという情報を目にしました。

それは甘酒できれいな肌になる方法でした。

私は太っているせいかニキビもたくさん出て鏡を目にするのも恐ろしいほどでした。

と言うわけでまずはそれを撃退するために甘酒ダイエットを試してみようと考えました
その方法は簡単で毎日甘酒を飲むことでした。

それも酒粕を使ったものではなく麹そのものを使った方法でした。

知り合いの管理栄養士さんから聞いた方法です。

それまでは普通の甘みがあるのを飲んでいたのですが
スーパーで麹が入ったものを見かけそちらに変えてみました。

結果は後の御楽しみで一週間甘酒を飲んでみようと思いました。

特にそれ以外何もしないと思った私は一日コップ一杯の甘酒を口にする
元々はお酒を飲めない私ですが甘酒なら体に合っているのか美味しく飲めて苦にはならなかったです。

一度目覚めると美容が楽しくなり痩せてからどんな服を着ようかとネットを見たりちょっとでも痩せてみようと思い軽く運動をしたり
道端で見かける女子高生を見つめ変人扱いされたこともありました。

それは美談として置いといて
毎日毎日ウォーキングをしかえって甘酒を昼ご飯の代わりに飲む
その生活を二週間続けたところ体重が-3キロ
元々昼ごはんに牛丼屋さんの牛丼を食べていたのでその負担が減ったせいかもしれません。

炭水化物を甘酒の飲み物に変えると水分が減ったのかもしれません最近ちょっと体が軽くなったなと思い鏡を見てみるとあれだけあったニキビも少し減っている
ネットの情報は当てにならないという噂もありますが甘酒ダイエット法は私には合っていたようです。

皆さんも是非お試しあれ。